తీవ్రమైన షెడ్యూల్లను గారడీ చేసేటప్పుడు సరైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ పోషకాహార నిపుణుడు అంజలి ముఖర్జీ ఉత్తమ పరిష్కారంతో ముందుకు రాలేదు. ఇన్స్టాగ్రామ్లో, ఆమె తన మూడు వేర్వేరు గో-టు భోజనాన్ని వెల్లడించడానికి ఒక వీడియోను వదిలివేసింది, ఇది బిజీగా ఉన్న రోజులలో ఆమె తెలివిగా ఉంది. క్లిప్లో, పోషకాహార నిపుణుడు ఆమె ఆనందించే మూడు ప్రత్యామ్నాయ పోషక-సమర్థవంతమైన భోజనాన్ని పంచుకుంటాడు. 'తీవ్రమైన రోజున ఆమె వెళ్ళే భోజనం ఏమిటి' అని అడిగిన తరువాత, అంజలి ముఖర్జీ ఇలా అంటాడు, “నాకు, ఇది ప్రోటీన్ షేక్ మరియు వాల్నట్, అవిసె గింజలు మరియు బాదం వంటి కొన్ని గింజలు.” సులభమైన డిష్ యొక్క ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేస్తూ, ఆమె ఇలా చెబుతోంది, “కాబట్టి ఇది నాకు చాలా ప్రోటీన్లను ఇస్తుంది, కనీసం 25 గ్రాముల ప్రోటీన్. ఇది పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ యొక్క అందం ఇది చాలా తేలికగా మరియు వేగంగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది నన్ను సంతృప్తిపరుస్తుంది, నాకు తీవ్ర సంపూర్ణతను ఇస్తుంది. ”
అంజలి ముఖర్జీ కూడా భోజనంలో మంచి కొవ్వుల గురించి మాట్లాడుతాడు. ఆమె చెప్పింది, “దానితో పాటు గింజలు మరియు అవిసె గింజలు మరియు కొన్ని ఎండుద్రాక్షలో నాకు కొన్ని మంచి కొవ్వులు ఉంటే, నేను పూర్తిగా సంతృప్తి చెందుతున్నాను.”
న్యూట్రిషనిస్ట్ జతచేస్తుంది, “కాబట్టి నేను ఒక తీవ్రమైన రోజున మరియు గింజల పెట్టెలో కనీసం రెండు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను నాతో తీసుకువెళతాను. ఇది నాకు అందుబాటులో లేకపోతే, నేను వండిన కూరగాయల వలె ఇంటి నుండి తీసుకువెళ్ళే వెజ్జీని కలిగి ఉంటాను. ” అదనంగా, అంజలి ముఖర్జీ ఆమె తీవ్రమైన రోజున ఆమె వినియోగించే మూడవ ప్రత్యామ్నాయ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న భోజనాన్ని చర్చిస్తుంది. ఆమె చెప్పింది, “నేను 4: 1 నిష్పత్తిలో చనా సింగ్ చేస్తాను – నాలుగు సార్లు చనా మరియు పాడటానికి ఒక భాగం, మరియు అది ఎటువంటి రచ్చ లేకుండా నన్ను సంతృప్తిపరుస్తుంది.” ఈ ఎంపికలు సమతుల్య ఆహారానికి ఆమె అనువైన విధానాన్ని వెల్లడించాయి.
శీర్షికలో, అంజలి ముఖర్జీ తన అనుచరులను వారి ప్రధానమైన భోజనం గురించి అడిగారు మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలకు సంబంధించిన కొన్ని సందేహాలను పరిష్కరించారు. ఒక సోషల్ మీడియా వినియోగదారు అడిగినప్పుడు, “అప్పుడు పిండి పదార్థాల గురించి ఏమిటి” అని పోషకాహార నిపుణుడు, “పిండి పదార్థాలు ఎండుద్రాక్ష, బాదం మరియు ఇతర పొడి పండ్లలో ఉన్నాయి.”
మరొక వ్యక్తి ప్రశ్నించాడు, “బీట్రూట్ క్యారెట్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ గురించి, దీనిపై మీ అభిప్రాయం ఏమిటి … ఇది మంచి ఎంపికనా? ”దీనికి, అంజలి ముఖర్జీ వెల్లడించారు,” మీకు జీవక్రియ పనిచేయకపోవడం లేకపోతే, మీరు మీ రసానికి నారింజలను జోడించవచ్చు. “
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.
