మోషన్ సిక్నెస్ అనేది వికారం, తలతిరగడం, చెమటలు పట్టడం మరియు మీ లోపలి చెవి గ్రహించే కదలికలు మరియు మీ కళ్ళు చూసే వాటి మధ్య డిస్కనెక్ట్ అయినప్పుడు సంభవించే అసౌకర్యంతో కూడిన స్థితి. ఇది సాధారణంగా కారు, పడవ, విమానం లేదా ఇతర కదిలే వాహనాల ద్వారా ప్రయాణించేటప్పుడు పుడుతుంది. ఈ ఇంద్రియ అసమతుల్యత మెదడును గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు కడుపులో చికాకు కలిగించడం, యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచడం లేదా జీర్ణక్రియను మందగించడం ద్వారా చలన అనారోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు తేలికపాటి భోజనాన్ని ఎంచుకోవడం ప్రయాణ సమయంలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మోషన్ సిక్నెస్ను ఎదుర్కొంటే మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితాను మేము భాగస్వామ్యం చేస్తున్నాము కాబట్టి చదవండి.
చలన అనారోగ్యంతో వ్యవహరించేటప్పుడు నివారించాల్సిన 10 ఆహారాలు
1. జిడ్డు మరియు వేయించిన ఆహారాలు
జిడ్డుగల ఆహారాలు బరువుగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణం కావడం కష్టం, వికారం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బర్గర్లు, ఫ్రైలు మరియు వేయించిన స్నాక్స్ పొట్టలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ప్రయాణ సమయంలో అసౌకర్యం కలుగుతుంది. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి ప్రయాణాలకు ముందు మరియు సమయంలో తేలికైన, నూనె లేని భోజనాన్ని ఎంచుకోండి.
2. మసాలా ఆహారాలు
స్పైసి ఫుడ్స్ కడుపు లైనింగ్ను చికాకుపెడుతుంది మరియు యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, వికారం మరియు మైకము యొక్క లక్షణాలను పెంచుతుంది. మోషన్ సిక్నెస్ను ప్రేరేపించడాన్ని నివారించడానికి ప్రయాణానికి ముందు కూరలు, మిరపకాయలు మరియు వేడి సాస్లు వంటి మసాలా వంటకాలను నివారించండి.
3. కెఫిన్-కలిగిన పానీయాలు
కాఫీ, టీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది మిమ్మల్ని చలనానికి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. అదనంగా, కెఫీన్ కడుపు ఆమ్లతను పెంచుతుంది, ఇది వికారంను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
4. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
సోడాలు మరియు జిడ్డుగల పానీయాలు ఉబ్బరం మరియు పెరిగిన గ్యాస్కు దారితీయవచ్చు, ఇది వికారం మరియు అసౌకర్యం యొక్క భావాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనపు జీర్ణ సమస్యలను కలిగించకుండా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి బదులుగా స్టిల్ వాటర్ లేదా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోండి.
5. పాల ఉత్పత్తులు
పాలు, జున్ను మరియు క్రీము వంటకాలు సమృద్ధిగా మరియు బరువుగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రయాణానికి ముందు లేదా ప్రయాణ సమయంలో తిన్నప్పుడు కడుపుని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. పాల ఉత్పత్తులు కూడా శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కొంతమంది వ్యక్తులలో విపరీతమైన అనుభూతిని పెంచుతాయి.
6. సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు
నారింజ, నిమ్మ, మరియు ద్రాక్షపండు, వాటి రసాలతో పాటు, ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు కడుపు లైనింగ్ను చికాకు పెట్టవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అయినప్పటికీ, వాటి ఆమ్లత్వం చలన అనారోగ్యానికి గురయ్యే వారికి వికారంగా మారుతుంది.
7. మద్యం
ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఇంద్రియ ఇన్పుట్లను ప్రాసెస్ చేసే మెదడు సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, మోషన్ సిక్నెస్ను తీవ్రతరం చేస్తుంది. లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు హైడ్రేటెడ్గా ఉండటానికి ప్రయాణానికి ముందు మరియు సమయంలో మద్య పానీయాలను నివారించండి.
8. అధిక చక్కెర ఆహారాలు
మిఠాయిలు, పేస్ట్రీలు మరియు పంచదారతో కూడిన చిరుతిళ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి మరియు క్రాష్ చేయడానికి కారణమవుతాయి, ఇది తలనొప్పి మరియు వికారం యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది. నిరంతర శక్తి కోసం గింజలు లేదా తృణధాన్యాలు వంటి తక్కువ చక్కెర స్నాక్స్ను ఎంచుకోండి.
9. ఎర్ర మాంసం
ఎర్ర మాంసంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ప్రయాణానికి ముందు ఇది సరైన ఎంపిక కాదు. భారీ ప్రొటీన్ల నుండి వచ్చే జీర్ణ అసౌకర్యం వికారంను పెంచుతుంది మరియు మీ మొత్తం ప్రయాణ అనుభవాన్ని తగ్గిస్తుంది.
10. బలమైన వాసనలు కలిగిన ఆహారాలు
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు లేదా కొన్ని చేపలు వంటి తీవ్రమైన ఆహారాలు వాటి బలమైన వాసనల కారణంగా వికారం కలిగిస్తాయి. మోషన్ సిక్నెస్ సమయంలో వాసనలకు అధిక సున్నితత్వం సౌలభ్యం కోసం ఈ ఆహారాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు తేలికపాటి, చప్పగా ఉండే భోజనం తినడం వలన చలన అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు, ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతుంది.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
