[ad_1]
శిల్పా శెట్టి తరచుగా జిమ్ శిక్షణ మరియు యోగా ద్వారా ఫిట్నెస్పై ఆమె నిత్య నిబద్ధతను చూపిస్తుంది. తన తాజా ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్లో, శిల్పా తన పూర్తి-శరీర సమ్మేళనం కదలిక వ్యాయామ దినచర్యను పంచుకుంది. ఇది చాలా సాగతీత మరియు స్క్వాట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ వీడియోలో నటి శరీర కండరాలన్నింటినీ పని చేసే కదలికలు మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది. శిల్పా ఒక వైపు నుండి ఒక బార్బెల్ ఎత్తి, ఒక వైపుకు సాగదీసి, ఆపై మరొక వైపు నుండి ఎదురుగా తీసుకున్నాడు.
తరువాత, ఆమె సాగదీయడం దినచర్య చేస్తున్నప్పుడు ఆమె ఆ బార్బెల్స్ను తిరిగి ఉంచింది. కావలసిన ఫలితాలను పొందడానికి ఆమె ఈ ప్రక్రియను కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేసింది. శీర్షికలో, శిల్పా ఇలా వ్రాశాడు, “సమ్మేళనం కదులుతుంది. సమ్మేళనం ఫలితాలు. సమ్మేళనం కదలికలు. సమ్మేళనం కదలిక యొక్క ప్రయోజనాలు – మొత్తం శరీరాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ప్రాధమిక కండరాలు పనిచేశాయి: వెనుక, లోపలి తొడలు, గ్లూట్స్ మరియు కోర్. బరువు శిక్షణా సెషన్ ప్రారంభించే ముందు లేదా ఫినిషర్గా సన్నాహకంగా చేయవచ్చు.” చూడండి:
ఆమె మునుపటి ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్లో, శిల్పా శెట్టి ఆమె సోదరి షమిత శెట్టి చేరారు. సోదరి ద్వయం కలిసి కోర్ వ్యాయామాలు చేశారు. వారు వ్యతిరేక వైపుల నుండి అబద్ధం కాలు పెంచడంతో ప్రారంభించారు, తరువాత వి సిట్-అప్స్ మరియు మెడ్బాల్ ఉపయోగించి స్ట్రెయిట్-లెగ్ సిట్-అప్స్ ఉన్నాయి.
ఈ కోర్ వ్యాయామాల యొక్క ప్రయోజనాలను పంచుకుంటూ, షిల్పా “అబ్స్-ఆడంబరం-పూర్తిగా ఆపుకోలేనిది. ప్రయోజనాలు: మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడం భంగిమ, సమతుల్యత, స్థిరత్వం మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మాలాగే, మీరు కూడా శిల్పా శెట్టి యొక్క ఫిట్నెస్ పోస్ట్ల నుండి ప్రేరణ పొందారా? వ్యాఖ్య విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.
[ad_2]
